cook步骤拆解，把「适量」变成「几克」
写菜谱最怕「盐少许」。cook 让你把每一步拆成可执行的动作：先放什么、放多少、隔多久放下一批，写的时候顺手，看的时候不慌。
Android / iOS 双平台 · 官方直链
cook · App
cook 是一个把「厨房里那些说不清的手感」变成可复用步骤的工具。备菜时间、火候档位、调味比例，你记一遍，它帮你记住一辈子。装完打开就能用，不用注册也能先试。
运营看板
cook 今天在忙什么
这块是给「想知道 App 还活着没」的人看的。更新节奏、刷新时间、当前批次，都摊开写在这儿，不用你猜。
14
今日更新条目
正常节奏
B-2026-0926
当前批次编号
已发布
2h
距上次刷新
相对滞后
99.6%
本月下载成功率
近 30 天均值
刷新时间表：每
4 小时 巡检一次下载线路与版本信息，02:00 / 06:00 / 10:00 / 14:00 / 18:00 / 22:00（北京时间）。遇到版本发布日会临时加更，加更不额外通知，直接体现在上面的「今日更新条目」里。
实时活动流
自动刷新 · 近 24 小时
- v3.4.2 安装包完成签名校验，Android 与 iOS 双端下载通道全部恢复可用。
- iOS 端下载线路切换至备用节点，弱网环境下的下载中断问题已缓解。
- 今日计划更新 14 条，其中 9 条为功能说明补充，5 条为常见问题解答完善。
- 昨日批次 B-2026-0925 归档，共处理 12 条更新，无异常回滚。
功能亮点
cook 到底帮你解决哪几件事
不列一堆「智能、高效、专业」的形容词。下面六条，都是打开 App 三分钟内就能碰到的东西。
多计时器并行，灶上不会顾此失彼
炖汤、蒸鱼、焯青菜同时进行时，三个计时器各自独立倒计时，到点震动提醒。不用再拿手机秒表来回切。
cook按现有食材反查做法
冰箱里剩半颗白菜、两个鸡蛋、一把粉丝，输入进去，cook 会列出能做的组合。先看手上有什么，再想吃什么。
同一道菜的多版本对照
家常版、少油版、宴客版放在同一道菜下面并列展示，配料差多少、火候差几分钟，一眼就能横向比较，不用来回翻笔记。
离线可用，厨房信号差也不怕
已打开过的内容会自动缓存到本地。地下室、老小区、乡下厨房，断网也能继续翻步骤，不会卡在加载圈上。
cook用量记录，慢慢摸出自己的口味
每次做完可以顺手记一句「这次偏咸」「下次少放 2 分钟」。攒上十几条，你自己的口味曲线就出来了。
内容目录
cook 里都有哪些分区
像翻一本随手能查的手册。每条都标了格式、最近验证时间和当前可用状态，点进去之前你心里就有数。
家常热菜
1炒、烧、焖、炖四大类为主，步骤偏短，适合工作日晚上二十分钟内能上桌的场景。
最近验证：2026-09-26
● 可用
汤羹与粥品
2火候跨度大，从十分钟的蛋花汤到两小时的老火汤都有，重点标注了各阶段的火力变化。
最近验证：2026-09-25
● 可用
面点与主食
3和面、发酵、整形、蒸烤的完整链路，含常见失败原因对照，比如发不起来、开裂、回缩。
最近验证：2026-09-24
● 可用
凉菜与腌渍
4强调时间与比例，腌多久、放多少盐、冷藏几小时，都有明确区间，不靠「差不多」。
最近验证：2026-09-26
● 可用
一人食小份量
5专门为单人场景重算过配比，避免「做一次吃三天」。锅具要求也降到最小，一口小锅能搞定。
最近验证：2026-09-26
● 可用
cook调味与基础技法
6不是菜谱，是底层方法：怎么判断油温、怎么勾芡不结块、怎么让肉更嫩。学会能迁移到别的菜上。
最近验证：2026-09-23
● 校验中
界面预览
cook 打开之后长什么样
四张主界面截图，从找菜、看步骤、计时到记录，基本覆盖一次完整的使用路径。
三类典型需求
不同的人拿 cook 干什么
同一款工具，落到不同人手里，用法差别挺大。挑三种最常见的写出来，你看看自己像哪一种。
把「今天吃什么」的决策时间压到两分钟
冰箱里有什么就搜什么，出来三四个能立刻动手的选项。原本站在冰箱前刷手机十几分钟，现在通常两分钟内就开火，每周大概能省下四五十分钟的犹豫时间。
把失败原因写清楚，而不是只说「多练」
面发不起来、肉炒老了、汤发苦，cook 把常见失败点单独列出来对照。新手照着排查，通常两三次之内就能把同一道菜做稳定，比反复试错省掉不少食材。
cook看得到每样调料具体放了多少
同一道菜的家常版和少油版并列，油、盐、糖的差量直接标出来。按少油版做，一顿饭的用油量通常能降下三分之一左右，口味过渡也不会太突然。
实际用法演示
一次真实的 cook 使用过程
下面这段是模拟对话，演示一个很典型的场景：手上有零散食材，不知道能凑出什么。
冰箱里有半颗娃娃菜、一块北豆腐、还有昨天剩的一小把粉丝，能做个什么？最好二十分钟内能好。
按你现有的三样，cook 给出 4 个组合，其中 2 个能在 20 分钟内完成：
① 娃娃菜豆腐粉丝煲（约 18 分钟，一口锅）
② 清炖豆腐娃娃菜（约 15 分钟，口味偏淡）
③ 粉丝拌豆腐（约 12 分钟，凉菜）
④ 白菜豆腐汤（约 20 分钟，可加粉丝）
① 娃娃菜豆腐粉丝煲（约 18 分钟，一口锅）
② 清炖豆腐娃娃菜（约 15 分钟，口味偏淡）
③ 粉丝拌豆腐（约 12 分钟，凉菜）
④ 白菜豆腐汤（约 20 分钟，可加粉丝）
就第一个吧，我口味偏淡，盐少放点。
已切到少盐版本：盐从 3g 降到 1.5g，生抽从 10ml 减到 6ml，其余不变。步骤拆成 5 步，第 3 步需要焖 6 分钟，我已经把计时器设好了，到点震动提醒你。要不要顺手记一句口味备注？
记一下「下次粉丝早点放」。
已记录。这条会挂在这道菜下面，下次打开时显示在步骤旁边，不会跟别的菜混在一起。
功能对照
cook 免费版与进阶版差在哪
先把话说清楚：免费版不是阉割版，日常做饭完全够用。进阶版主要面向「记录量大、需要跨设备同步」的人。
| 功能项 | 免费版 | 进阶版 |
|---|---|---|
| 分区内容浏览 | 全部开放 | 全部开放 |
| 多计时器数量 | 最多 3 个并行 | 不限数量 |
| 离线缓存 | 最近 50 条 | 不限条数 |
| 口味记录 | 最多 30 条 | 不限条数 |
| 跨设备同步 | 不支持 | 支持 |
| 同菜多版本对照 | 支持 | 支持 |
| 导出为文本 | 不支持 | 支持 |
下载与安装
怎么把 cook 装到手机上
安卓和 iOS 的流程不太一样，分开写。照着走一遍，通常三五分钟就能打开界面。
cookAAndroid 安装步骤
- 在本页顶部点「Android 下载」按钮，浏览器会开始拉取安装包，文件大小约 38 MB。
- 下载完成后，通知栏或「文件管理 — 下载」里会看到安装包，点它开始安装。
- 如果系统提示「禁止安装未知来源应用」，进入提示里的设置项，把对应浏览器的安装权限打开，再返回继续。
- 安装完成后首次打开，cook 会请求存储权限用于缓存内容，可以选择「仅在使用时允许」。
- 进入首页后建议先随便打开两三条内容，让它完成首次缓存，之后离线也能翻。
安装失败怎么办：先在「设置 — 应用 — cook」里卸载旧版本再重装；如果提示「解析包错误」，多半是安装包没下完整，删掉重新下一遍即可。
BiOS 安装步骤
- 在本页顶部点「iOS 下载」按钮，会跳转到 App Store 的 cook 页面。
- 确认页面上显示的开发者名称与版本号无误，再点「获取」。
- 按提示完成 Face ID 或密码验证，等待下载与安装，通常一分钟内完成。
- 首次打开若提示网络权限，选择「允许」，否则内容加载会一直转圈。
- 建议在「设置 — 通用 — 后台 App 刷新」里为 cook 打开开关，方便后台更新缓存。
安装失败怎么办：先在 App Store 的账户页检查是否有未完成的下载任务，取消后重试；存储空间不足时也会静默失败，留出至少 300 MB 更稳妥。
常见问题
下载前后最常被问到的几件事
下面这些是客服邮箱里出现频率最高的提问，答案按当前版本实际情况写，不绕弯子。
cook App 是免费的吗？
cook 的核心功能全部免费，下载安装不需要付费，也没有强制订阅。部分进阶模板或云同步增值项会单独标注，用不用由你自己决定。不点它，日常使用完全不受影响。
cook 支持哪些系统和版本？
cook 同时支持 Android 与 iOS。Android 建议 8.0 及以上，iOS 建议 14 及以上。更老的系统可以装，但部分新界面动画会降级显示，个别新功能可能无法使用。
从第三方渠道下载 cook 安全吗？
建议始终在本页或官方应用商店下载。第三方渠道的安装包可能被重新打包，签名和信息都不受我们控制，无法保证其安全性。遇到要求额外权限或索要账号密码的安装包，直接删掉。
cook 怎么更新到新版本？
Android 端在应用内「设置 — 关于」里点检查更新；iOS 端在 App Store 的更新列表里刷新即可。也可以回到本页重新下载覆盖安装，数据不会丢。
cook 占用多大存储空间？
安装包约 38MB，首次安装后占用 60MB 到 90MB。日常使用中缓存会逐步增长，建议预留 300MB 以上空间，方便后续版本升级。
遇到问题怎么反馈给 cook 团队？
可以在应用内「设置 — 意见反馈」直接提交，附带日志会自动带上；也可以发邮件到页面底部的客服邮箱。工作日内通常会回复，复杂问题会跟进到解决为止。
用户评价
cook用过的人怎么说
下面几条来自应用内反馈入口的公开留言，做了匿名处理，内容保持原意。我们不挑最好听的放，只挑说得具体的。
「多计时器是真的救命。以前炖着汤去切菜，切完就忘了时间，现在到点就震，糊锅次数明显少了。」
— 来自应用内反馈 · 2026 年 8 月「按现有食材搜做法这个功能我很常用，就是希望以后能多支持几样调料一起搜，现在一次只能输三样。」
— 来自应用内反馈 · 2026 年 7 月「口味记录看着不起眼，攒了两个月之后回头翻，发现自己确实一直在偏咸，现在做菜心里有数了。」
— 来自应用内反馈 · 2026 年 9 月
版本更新日志
最近几个版本改了什么
只列有实际体感的改动。纯修复类的小更新会合并到下面这些版本里，不单独占一行。
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cookv3.4.2 · 下载通道稳定性优化
调整了 iOS 端下载线路的切换逻辑，弱网环境下的中断率下降明显；同时把安装包的签名校验流程前置，减少安装失败的提示。
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v3.4.0 · 同菜多版本对照
同一道菜现在可以并列展示家常版、少油版等不同做法，差异项直接标出。这是这一版里改动最大的部分，也是被提得最多的需求。
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v3.3.6 · 离线缓存上限提升
免费版的离线缓存条数从 30 条提到 50 条，缓存策略也做了调整，打开过的内容第二次进基本是秒开。
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cookv3.3.2 · 口味记录入口前置
口味记录从二级菜单挪到步骤页底部，做完随手记一句的路径短了很多，实际使用率比之前高出一截。
权限与隐私
cook 会用到哪些权限
权限这件事，能少要就少要。下面是我们实际会请求的几项，以及对应的用途，逐条写清楚。
存储权限
仅用于缓存已打开的内容和本地记录。不扫描相册，不读取其他 App 的文件。可以在系统设置里随时收回。
网络权限
用于拉取内容更新和版本检查。离线状态下 App 照常可用，只是不再拉新内容。
通知权限
只用于计时器到点提醒，不推送营销消息。不想要的话关掉也不影响计时功能，只是提醒方式改成页面内提示。
不收集的信息
不读取通讯录、不获取精确位置、不采集通话记录。账号体系只保留一个邮箱，用于跨设备同步时识别身份。
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内容纠错
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反馈时间
工作日 09:30 – 18:30
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